We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Надто худий може знизити фертильність.
Девід Де Лоссі / Фотодіск / Гетті Зображення
Жінки з низькою вагою ризикують ослабленою імунною системою, порушеною регуляцією гормонів та випаданням волосся. Ваша ідеальна маса тіла залежить від вашого зросту та розміру рами. Жінки з низьким розміром в ідеалі в ідеалі повинні важити менше, ніж жінки високого рівня. Чи ви занадто худий чи ні, - питання переваги. Однак жінки, які мають висоту 5 футів і важать 100 фунтів, не належать до категорії ваги, згідно з даними університету Вашингтона.
Ідеальна маса тіла
Університет Вашингтона повідомляє, що жінки повинні важити 100 фунтів за перші 5 футів росту, плюс 5 фунтів за кожен додатковий дюйм. Це ж джерело зазначає, що жінки з великими рамками повинні додавати 10 відсотків, а жінки з малими рамками - 10 відсотків. Наприклад, в той час як середня, 5-футова-висока жінка повинна важити близько 100 фунтів, жінка з маленьким обрамленням такого ж зросту в ідеалі повинна важити близько 90 фунтів, а жінка з великим обрамленням в 5-футовий зріст повинна важити приблизно 110 фунтів, виходячи з настанов Університету Вашингтона.
Визначення розміру кадру
Обхват зап'ястя визначає розмір кадру. Виміряйте окружність зап'ястя, розмістивши рулеткою навколо кісткової частини зап'ястя. Жінки, які мають висоту 5 футів, мають невеликі обрамлення, якщо їх окружність зап'ястя менше 5,5 дюймів, середні в обрамленні, якщо розмір зап'ястя становить 5,5 - 5,75 дюйма, і великі обрамлення, якщо окружність зап'ястя більше 5,75 дюйма, повідомляє MedlinePlus.
Індекс маси тіла
Індекс маси тіла - хороший показник того, чи знаходиться вага тіла жінки в межах здорового. Згідно з даними Національного інституту серця, легенів та крові нормальний ІМТ для жінок заввишки від 5 футів становить від 18,5 до 24,9. NHLBI класифікує ІМТ менше 18,5 як неповноцінну вагу. Ви можете визначити свій ІМТ, використовуючи калькулятор ІМТ або помноживши свою масу тіла в фунтах на 703, діливши на ваш зріст в дюймах, потім ще раз ділившись на ваш зріст у дюймах. Наприклад, у жінки, яка заввишки 5 футів і важить 100 фунтів, ІМТ становить 19,5, що в межах здорового діапазону.
Будова тіла
За даними Американського товариства репродуктивної медицини, 5-футовий зріст, який важить 100 кілограмів, має велику кількість м’язової маси та занадто мало жиру в організмі, загрожує репродуктивною недостатністю. За даними Американської ради з фізичних вправ, в ідеалі жінки повинні мати склади тіла, що складаються щонайменше з 10 відсотків жиру, а спортсменки повинні підтримувати відсотки жиру в тілі від 14 до 20 відсотків. Ваш лікар або тренер у вашому місцевому тренажерному залі може допомогти вам оцінити відсоток жиру в організмі.
