Спорт

Як зробити круглий відскок

Як зробити круглий відскок


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ви можете практикувати свою техніку заокруглення на пляжі.

Юпітерімаджи / Косток / Гетьті Імідж

Закруглення - це гімнастичний хід, який є типом колесного колеса. У той час як стандартний гімнастичний візок виконується з розсунутими ногами в положенні, а ноги зійдуться приблизно на середину повороту і залишаються разом через посадку. Склавши ноги разом, ви зможете відскочити у повітря після того, як ваші ноги вдарилися про килимок. За словами тренера з гімнастики США Келлі Хілл, основні, але важливі рухи, які практикують навіть досвідчені гімнасти.

1.

Виконайте стандартне закруглення, переконуючись у правильному положенні безпосередньо перед тим, як приземлитися. Ваше тіло повинно бути досить прямо від голови до ніг, з легким нахилом вперед від талії і трохи згинатися в колінах перед ударом. Тримайте ноги разом. Випряміть руки і витягніть їх трохи вперед від вертикалі, щоб вони під кутом прилягали приблизно на 20 градусів щодо вашого тулуба.

2.

Приземліться на килимок обома ногами разом, звернувшись у протилежний бік, з якого ви розпочали круг. Коли ви приземлитесь, трохи зігніть коліна, потім прогніть щиколотки, просуньте ноги і спробуйте стрибнути прямо вгору, хоча ваш імпульс буде переносити вас назад.

3.

Повністю випряміть тіло, перебуваючи в повітрі, а потім знову приземліться з тілом, наскільки це можливо, і руки витягнуті до стелі. Ваші ноги не повинні рухатися, і ваше тіло не повинно нахилятися назад, коли ви приземляєтеся після відскоку.

Увага

  • Практикуйте круговий відскок на підкладеному килимку. Використовуйте споттер для додаткового захисту, коли ви вивчаєте рух.