Фітнес

Гімнастика проти Балет

Гімнастика проти Балет


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Балеристи та гімнасти демонструють гнучкість під час виступів.

Фотографії Fotodisc / Fhotodisc / Getty

Гімнастика та балет - форми аеробних вправ. Це означає, що вони збільшують серцевий ритм, покращують серцево-судинний стан здоров’я та сприяють загальній фізичній формі. Обидві дії передбачають послідовність рухів, які вимагають гнучкості, сили та рівноваги. Незважаючи на ці подібності, гімнастика та балет кидають виклик організму по-різному.

Спорт проти мистецтва

Гімнастика - це спорт, а балет - це мистецтво. В основному гімнастика робиться змагально, щоб продемонструвати фізичну силу та підготовленість. Балет, з іншого боку, - це тип танцю, який розповідає історію. Це форма художнього самовираження, як і всі види танцю. Однак гімнастика та балет мають властивості, що перекриваються. Вони обоє передбачають силу, грацію та фізичну силу. Деякі види гімнастики можуть також включати елементи танцю. Ритмічна гімнастика, наприклад, поєднує гімнастичні та танцювальні рухи, які виконуються під музику.

Види руху тіла

Гімнастика та балет використовують гнучкість, рівновагу та силу завдяки різним рухам тіла. Вам потрібна координація для виконання одного руху за іншим. У гімнастиці основними рухами є ручки, коляски та рулони вперед. Гімнастична рутина може також включати стрибки з трампліну або балансування на брусі. У балеті є п’ять основних танцювальних кроків, або «позицій». Ці позиції вимагають конкретного розміщення ваших ніг і ніг. Наприклад, у першій позиції, каблуки повинні торкатися. Ваші пальці ніг повинні спрямовуватися назовні і утворювати пряму лінію. Інші основні балетні рухи називаються plie, releve та saute. У той час як балетні танці виконуються ногами і ногами, руки і руки використовуються для посилення художньої виразності.

Відмінності використовуваного обладнання

Ви можете насолоджуватися гімнастикою без великого обладнання. Наприклад, для відбитків рук та кошиків не потрібно нічого, крім прокладеного килима. Ритмічна гімнастика також може включати обруч або стрічку в звичайний режим. Гімнастичні рухи також можна робити на балках, каблучках або брусах, які часто зустрічаються у спортзалі. Балетом також можна насолодитися без обладнання. Під час розминки або тренувань балерини можуть використовувати баре для підтримки. Для художнього ефекту зазвичай додаються додаткові реквізити, які використовуються під час танцю.

Кількість спалених калорій

Обидві дії спалюють калорії. Чим більше людина важить, тим більше калорій вона спалить. За даними Harvard Health Publishing, 125-кілограмовий чоловік спалить 120 калорій протягом 30 хвилин занять гімнастикою. 155- та 185-фунтовий чоловік спалює 149 і 178 калорій відповідно. 125-кілограмовий чоловік, який займається 30 хвилин балетом, може спалити близько 180 калорій. Протягом 30 хвилин тієї самої активності людина, що має 155 та 185 фунтів, спалюватиме 223 та 266 калорій відповідно. Інтенсивність рутини також вплине на загальну кількість спалених калорій. Гімнастика та балет є фізичними вправами середньої інтенсивності, але їх можна виконувати на більш низьких або більш високих рівнях інтенсивності.

Важливість міркувань безпеки

Пам’ятайте, гімнастика та балет - форми фізичних навантажень. Безпека є ключовою. Щоб обмежити ризик отримання травм, учасникам потрібно навчитися правильної форми і завжди спочатку розігріватися. Гімнастиці завжди потрібен споттер. Ця людина повинна стояти поруч у випадку, якщо ви ковзаєте або втрачаєте рівновагу. Якщо ви новачок у гімнастиці або хочете навчитися складній рутині, завжди майте спонсор та безпеку. Роблячи балет, важливо носити правильну взуття. Це особливо важливо, якщо ви переходите до пуансу, балетної техніки, яка виконується на пальцях ніг. Танці «en pointe» вимагають певного рівня контролю, сили та гнучкості.