Харчування

Які небезпеки не їсти нічого за день?

Які небезпеки не їсти нічого за день?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Уникання їжі протягом одного дня може спричинити небажані побічні ефекти.

Джордж Дойл / Стокбайт / Гетті Зображення

Голодування на день - це один із способів обмежити загальну кількість споживаних калорій протягом тижня, що може допомогти втраті ваги або сповільнити наслідки старіння, повідомляє WebMD. Одноденне голодування зазвичай відноситься до посту на один день щотижня, але нормально харчується протягом решти тижня. Хоча одноденний піст має менше ризиків, ніж більш тривалий швидкий, є деякі потенційно проблемні побічні ефекти. Перед тим, як спробувати, потрібно поговорити з професіоналом - наприклад, з сімейним лікарем.

Незначні побічні ефекти

Голодування за один день може викликати безліч симптомів, які, хоча і не небезпечні, можуть викликати неприємні відчуття. Наприклад, не їсти протягом одного дня може викликати головний біль через голодні болі. Запор і зневоднення також можуть виникнути, якщо люди, які постяться, уникають споживання води. Порожній шлунок може призвести до нудоти та печії. Нарешті, багато людей вважають, що голодування є емоційним та фізичним стресом, що може посилити вже існуючий стрес.

Низький рівень цукру в крові

Рівень цукру в крові підвищується після їжі і падає після голодування. Не їсти протягом дня може призвести до низького рівня цукру в крові або гіпоглікемії. Мозок покладається на цукор для палива, тому гіпоглікемія може викликати розгубленість, проблеми з виконанням рутинних завдань, зміни особистості та розмиття зору. Тремор, неспокій, пітливість і відчуття поколювання навколо рота - інші ознаки гіпоглікемії. У важких випадках гіпоглікемія може викликати судоми, але це навряд чи станеться після голодування протягом одного дня, за винятком людей, які приймають такі препарати, як інсулін або інші препарати від діабету, які знижують рівень цукру в крові.

Повільний метаболізм

Голодування може уповільнити обмін речовин, говорить Джулі Данилюк, штат РНН. Як результат, не вживання їжі протягом тривалого періоду часу призведе до того, що організм природним чином спалює менше калорій. Однак голодування на один день може допомогти обмежити уповільнення метаболізму, сприяючи поліпшенню схуднення. Недоліком того, що не їсти протягом одного дня, є додатковий голод на наступний день, що може призвести до переїдання. Це дозволить протидіяти перевагам схуднення у швидкий попередній день.

Інші побічні ефекти

Вплив голодування на метаболізм також може вплинути на роботу ліків. Під час голодування організм може змінити, наскільки швидко він розщеплює певні препарати, що може вплинути на рівень цих ліків у крові. Отже, людям, які приймають певні ліки, такі як ліки від високого кров'яного тиску та діабет, може знадобитися уникати голодування. Безрецептурні препарати, такі як Тиленол, також можуть бути небезпечними під час посту, оскільки нестача їжі може перешкоджати розпаду цих препаратів, що призводить до підвищеного рівня в крові, що може бути токсичним.