Використовуючи еліптичний засіб, ви ніколи не знімаєте ноги з педалей. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Пов'язані статті 1 Проблеми, що працюють на біговій доріжці 2 Які відмінності мають передній та задній шківи на еліптичному? 3 Переваги бігу Uphill 4 Еліптичний тренер підвіски підвіски Vs. тренажер для бігового тренування Винайдений у 1990-х роках, еліптичні тренери призначені для імітації ходової ходи, але усувають удари по ваших суглобах.
Заправка та заправка є ключовими для витривалості хокею. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Пов'язані статті 1 Їжте як професійний велосипедист 2 Типи жертвоприношень Спортсмени роблять 3 калорії, які людина повинна споживати, коли тренується на півмарафоні. 4 План меню для здорового спортсмена на ковзанах 30 та 60 секунд одночасно може не здаватися фізично вимогливим, поки ви не зробите це повторно під час гри в хокей на льоду.
Футбольний арбітр є також хронометром гри. Alex Livesey / Getty Images Спорт / Гетті Зображення Пов'язані статті 1 Тривалість регулювальної гри у футбол 2 Гранічні обмеження в часі 3 Короткий зміст правил професійного футболу 4 Чи можете ви безпосередньо забити футбольний удар? Граючи у футбол, ви помітите, що час триває постійно; але не раптом припиняйте грати, коли годинник на табло відзначає кінець половини.
Віджимання - найважливіший штамп для ліплення красивого тіла. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Пов'язані статті 1 Розмістіть палець для натискання на палець 2 Які м’язи використовує плашш-пуш? 3 м'язи-антагоністи під час віджимання 4 Які м'язи концентровані та ексцентричні під час віджимання?
Встановіть рівень бігової доріжки відповідно до цілей тренування. Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Пов'язані статті 1 Використовуйте бігову доріжку для тонізації сідниць і стегон 2 Отриміть великі литки з бігової доріжки 3 Схудніть на біговій доріжці, збільшуючи час або збільшуючи рівень 4. Вправа на біговій доріжці, чи ходити ви, бігати, чи бігати, покращує серцево-судинну систему, спалює калорії та дозволяє швидко змінити місцевість.
Зміцніть щиколотки за допомогою вправ і еліптичних. Jupiterimages / Commhoot / Getty Images Пов'язані статті 1 Чи працюють еліптики на паху? 2 вправи для м’язів гомілковостопного суглоба 3 Про терапію стрічковими опорами при тендиніті ліктя
