Рекомендуємо Цікаві Статті

Фітнес

Як робити вправи для жіночної фігури та стегон

Генетичні фактори, такі як повільний обмін речовин, можуть призвести до надлишку жиру, приховуючи вашу жіночу фігуру. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Пов'язані статті 1 Робіть підтягування коліна 2 Вправи для рук та ноги, не розправляючи 3 Згладьте живіт, використовуючи ручні ваги 4 Втрачайте бюстгальтер і опуклості рук Не всі жінки народжуються природними жіночними фігурами та стегнами .
Читати Далі
Фітнес

Як потрапити у форму для боротьби за 30 днів

Швидко вступайте у бойову форму за допомогою різноманітних вправ. Jupiterimages / Commhoot / Getty Images Пов'язані статті 1 Фізичні вправи з боксу 2 Графік тренувань зі змішаних бойових мистецтв 3 Бокс, щоб стати зірваним 4 Техніка підвищення кваліфікації та боксу Навчання боксу, змішаним єдиноборствам чи будь-яким іншим видам боротьби займає серйозну відданість.
Читати Далі
Харчування

Нижня їжа GI за хвилини

Багато видів квасолі мають ГІ 50 або менше. Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images Пов'язані статті 1 Зразок плану харчування з низьким вмістом індексу GI 2 Наскільки погана гранола для вашого харчування? 3 насичених жирів у соусі з макаронними виробами чилі 4 Обід з низьким вмістом вуглеводів для когось із високим вмістом цукру в крові з низьким вмістом глікемічного індексу або ГІ, підвищують рівень глюкози в крові повільніше, ніж продукти, що перевищують індекс, наприклад, білий хліб, який має глікемічний індекс оцінка 70.
Читати Далі
Спорт

Як тренувати футбол до K

Кожен гравець повинен мати м'яч, який можна використовувати на практиці. Зображення марки X / Зображення марки X / Getty Images Пов'язані статті 1 Навчіть тренування та навички з бадмінтону 2 Тренуйте футбольну команду 3 Техніка мотивації до футболу 4 Підготуйтесь до гімнастики Зустріньте Забудьте навчити своїх гравців більшості правил футболу або навіть влаштовуйте їх на позиції .
Читати Далі
Фітнес

Найкращий спосіб зробити випади, не травмуючи коліна

Під час ударів важливо тримати коліно над щиколоткою. Зображення Stockbyte / Stockbyte / Getty Пов'язані статті 1 Які вправи корисні для тону та міцності ніг і стегон? 2 вправи на тонусні в'ялі ноги 3 бічні вигини 4 посадки проти пістолетних присідань з лусками часто називають однією з найкращих функціональних вправ нижньої частини тіла, яку ви можете зробити, але коли виконуються з неправильною формою, повторюваним рухом і надмірним навантаженням може пошкодити коліна.
Читати Далі
Фітнес

Як перейти від п'яти до удару передньої стопи

Взуття мінімалізму допоможе вам скористатися своєю природною фізіологією. Gary Faber / Photodisc / Getty Images Пов'язані статті 1 Вправи для запобігання ходьбі збоку ваших ніг 2 Які переваги кросівок? 3 Ослабте ахілесове сухожилля 4 Уникайте болісних пальців на ногах після бігу Довгий похвальний мінімалістський біговий рух, удар передньої стопи є найбільш фізіологічно природною формою для анатомії людини, роблячи її здоровішою для ваших суглобів, м’язів та кісток.
Читати Далі